LA PROGRAMMAZIONE MASSA MUSCOLARE DI 15 SETTIMANE E' BASATA SU STUDI SCIENTICICI E TESTATA SU PIU' DI 100 PERSONE  CON ECCELLENTI RISULTATI IN TERMINI DI FORZA E DI CRESCITA MUSCOLARE.
 
ACQUISTANDO IL PROGRAMMA RICEVERAI COME BONUS:
ACQUISTANDO IL PROGRAMMA RICEVERAI COME BONUS:
I VIDEO CON TUTTI GLI ESERCIZI DA SVOLGERE
UN TUTORIAL SU COME UTILIZZARE TABATA TIMER PER I LAVORI A TEMPO
VIDEO TUTORIAL SUGLI ESERCIZI PER GLI ADDOMINALI
 
L'obiettivo sarà esclusivamento il miglioramento estetico: aumento della massa magra e diminuzione della massa grassa.
 
Le ricerche scientifiche ci confermano che sono tre i meccanismi implicati nello stimolo e nella crescita muscolare:
TENSIONE MECCANICA
STRESS METABOLICO 
DANNO CELLULARE
 
Con questo programma andremo a sollecitare tutti e 3 questi processi, lavorando sul range di ripetizioni che va dalle 6 fino alle 15/20 in modo da permettere uno stimolo ipertrofico piu' completo ed efficace possibile.
 
Include esercizi con carichi alti e basse ripetizioni per la tensione meccanica, tecniche ad alta intensità per aumentare la fatica percepita ed esecuzioni con tempi sotto tensione dilatati o con fermi strategici in modo da enfatizzare lo stimolo.
 
  PER CHI E' CONSIGLIATO?
Per chi vuole una programmazione studiata a tavolino con delle progressioni logiche ed efficaci e non un lavoro a "sensazione".
Per chi vuole principalmente un miglioramento estetico.
 Per chi conosce l'esecuzione base dei principali movimenti in palestra.
 
 
  PER CHI NON E' CONSIGLIATO? 
Per chi non ha una conoscenza dei principali movimenti in palestra.
Se non conosci la tecnica base degli esercizi, sei un principiante e vuoi approcciare un programma per la CRESCITA MUSCOLARE ti consiglio di richiere una SCHEDA PERSONALIZZATA  in base al tuo livello o di iniziare un percorso insieme di COACHING ONLINE.