LA PROGRAMMAZIONE ADDOME D'ACCIAIO DI 12 SETTIMANE E' BASATA SU STUDI SCIENTIFICI E TESTATA SU PIU' DI 100 PERSONE CON ECCELLENTI RISULTATI ESTETICI E FUNZIONALI.
 
ACQUISTANDO IL PROGRAMMA RICEVERAI COME BONUS:
I VIDEO CON TUTTI GLI ESERCIZI DA SVOLGERE
UN TUTORIAL SU COME UTILIZZARE TABATA TIMER PER I LAVORI A TEMPO
 
 IL PROGRAMMA E' DI 12 SETTIMANE - 3 SEDUTE A SETTIMANA
 
Questa programmazione si focalizza sullo sviluppo estetico e funzionale di tutto il core (tutto il complesso muscolare superficiale e profondo presente a livello addominale e lombare).
 
Molto spesso si cade nell'errore di fare centinaia di "crunch" o esercizi che effettivamente non sono allenanti, si rischia così di perdere tempo inutilmente.
 
Le sedute possono essere tranquillamente inserite al termine del vostro workout o in giorni a parte, considerando che il lavoro durerà tra i 10 ed i 15 minuti massimo, con una frequenza di 3 sedute a settimana.
 
QUALI SONO I VANTAGGI DI QUESTO PROGRAMMA?
Lavoriamo con esercizi statici e dinamici in modo da permettere un completo sviluppo estetico ma anche funzionale dell'addome.
 
Una miglior stabilità del tronco ti consentirà di migliorare di conseguenza tutti i movimenti multiarticolari svolti in palestra.
 
In 15 minuti massimo riusciamo a lavorare in maniera davvero efficace senza perdere tempo con esercizi inutili se non dannosi in alcuni casi.
 
PER CHI E' CONSIGLIATO?
Per chi cerca una programmazione breve ed efficace, testata su centinaia di persone  da inserire nei propri workout.
 
Per chi vuole davvero un risultato visibile senza dover spendere tempo (inutile) in esercizi poco efficaci.
 
Pratica sport e vuole potenziare la stabilità e la funzionalità del tronco, fondamentale per migliorare tutti i movimenti specifici di un gesto tecnico.
 
Soffre di mal di schiena o di problematiche posturali (soprattutto chi soffre di iperlordosi ha necessariamente bisogno di rinforzare l'addome con esercizi statici presenti nel programma).
 
 PER CHI NON E' CONSIGLIATO?
Per chi parte da una condizione di obesità o forte sovrappeso, in questo caso vi consiglio una scheda personalizzata dove andremo a valutare la situazione e stileremo un programma soggettivo.